Anyang-anyangan, atau disuria, adalah kondisi yang sangat mengganggu di mana seseorang merasakan nyeri, perih, atau sensasi terbakar saat buang air kecil, seringkali disertai dorongan untuk sering berkemih meskipun volume urin sedikit. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh Infeksi Saluran Kemih (ISK). Meskipun seringkali memerlukan penanganan medis, ada beberapa langkah cepat yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala sambil menunggu konsultasi dokter.
Penyebab paling umum dari anyang-anyangan adalah bakteri yang masuk ke uretra dan berkembang biak di kandung kemih. Wanita lebih rentan terkena kondisi ini karena anatomi saluran uretra mereka yang lebih pendek. Gejala klasik meliputi rasa nyeri saat berkemih, urin keruh atau berbau menyengat, dan nyeri di perut bagian bawah. Jika Anda mengalami demam tinggi, menggigil, atau nyeri pinggang hebat, segera cari pertolongan medis karena ini bisa menandakan infeksi telah menyebar ke ginjal.
Fokus utama penanganan cepat adalah "membilas" sistem kemih dari bakteri dan mengurangi iritasi. Berikut adalah langkah-langkah yang terbukti efektif:
Ini adalah langkah paling krusial. Minum banyak air putih (setidaknya 8-10 gelas sehari) membantu mengencerkan urin sehingga mengurangi rasa perih saat keluar. Lebih penting lagi, hidrasi yang cukup akan meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang secara fisik membantu mendorong bakteri keluar dari saluran kemih.
Selain air putih, cairan lain yang bersifat diuretik ringan sangat membantu. Air kelapa dikenal memiliki elektrolit yang baik dan cenderung menenangkan saluran kemih. Teh herbal seperti teh peppermint atau teh peterseli juga dapat memberikan efek diuretik alami.
Jus cranberry telah lama dikenal karena kemampuannya mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih berkat senyawa proanthocyanidins (PACs). Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus 100% cranberry murni atau bubuknya, bukan minuman cranberry manis yang tinggi gula, karena gula justru bisa memperburuk pertumbuhan bakteri.
Rasa nyeri atau tekanan di area kandung kemih dapat diredakan sementara dengan kompres hangat. Letakkan botol air hangat atau bantal pemanas di perut bawah Anda selama 15-20 menit. Kehangatan membantu mengendurkan otot kandung kemih yang mungkin tegang akibat iritasi.
Untuk sementara waktu, hentikan konsumsi minuman atau makanan yang diketahui dapat mengiritasi kandung kemih, antara lain:
Sangat penting untuk menjaga kebersihan area genital selama masa pemulihan untuk mencegah bakteri menyebar atau berkembang lebih lanjut.
Meskipun upaya di atas dapat memberikan kelegaan signifikan dalam waktu singkat, perlu diingat bahwa anyang-anyangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri memerlukan eradikasi bakteri tuntas melalui antibiotik yang diresepkan dokter. Anggaplah tips ini sebagai pertolongan pertama yang efektif sebelum Anda mendapatkan penanganan medis yang definitif.