Kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh seorang wanita, dan salah satu keluhan yang sangat umum—namun sering membuat tidak nyaman—adalah anyang-anyangan atau rasa tidak tuntas saat buang air kecil. Kondisi ini seringkali dikaitkan dengan Infeksi Saluran Kemih (ISK), meskipun tidak selalu demikian. Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan saluran kemih sangat penting karena komplikasi ISK yang tidak tertangani bisa mempengaruhi janin.
Peningkatan frekuensi buang air kecil (BAK) adalah hal normal di awal dan akhir kehamilan. Namun, anyang-anyangan—ditandai dengan rasa perih, nyeri, atau keinginan mendesak untuk BAK padahal hanya sedikit yang keluar—biasanya menandakan adanya iritasi atau infeksi. Selama kehamilan, beberapa faktor hormonal dan mekanis berperan:
Jika Anda mengalami gejala anyang-anyangan, langkah pertama yang paling aman adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan apakah itu ISK atau hanya iritasi biasa. Jika dokter mendiagnosis ISK, pengobatan antibiotik yang aman selama kehamilan akan diresepkan. Namun, untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah kondisi memburuk, terapkan langkah-langkah berikut:
Meskipun terasa kontradiktif karena Anda sering ke kamar mandi, minum banyak cairan sangat esensial. Air membantu "membersihkan" bakteri dari saluran kemih. Targetkan minum minimal 8-12 gelas air putih per hari. Cairan yang dianjurkan meliputi air putih, air kelapa murni, atau teh herbal yang aman untuk ibu hamil (seperti teh daun raspberry).
Segera pergi ke kamar mandi begitu merasakan dorongan untuk BAK. Menahan urine memberi waktu lebih lama bagi bakteri untuk menempel dan berkembang biak pada dinding kandung kemih. Kosongkan kandung kemih sepenuhnya setiap kali Anda buang air kecil.
Untuk memastikan kandung kemih benar-benar kosong, coba teknik double voiding. Setelah selesai BAK pertama, tunggu sebentar (sekitar 30 detik), lalu coba bersandar sedikit ke depan sambil rileks dan coba BAK lagi. Ini membantu mengeluarkan sisa urine yang mungkin terperangkap.
Kebersihan adalah benteng pertahanan pertama melawan bakteri. Selalu bersihkan area vagina dari arah depan ke belakang setelah BAK atau BAB. Ini mencegah bakteri dari anus berpindah ke uretra. Hindari penggunaan sabun beraroma kuat atau douche yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami.
Kenakan pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan hindari celana ketat. Pakaian yang lembap dan hangat menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan bakteri. Ganti pakaian dalam segera jika terasa basah.
Beberapa makanan dan minuman dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih:
Meskipun banyak kasus anyang-anyangan bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup, pada ibu hamil, gejala berikut memerlukan evaluasi medis segera karena risiko komplikasi (seperti pielonefritis atau bahkan persalinan prematur) meningkat:
Jangan pernah mengobati diri sendiri dengan antibiotik sisa. Kesehatan Anda dan janin adalah prioritas. Dengan penanganan yang tepat dan kepatuhan terhadap saran medis, anyang-anyangan saat hamil dapat diatasi dengan cepat dan aman.