Memotong kuku adalah bagian rutin dari kebersihan diri, namun seringkali diabaikan atau dilakukan tanpa memperhatikan teknik yang benar. Kuku yang terlalu panjang atau tidak terawat bukan hanya masalah estetika, tetapi juga dapat menjadi sarang berbagai kuman dan bakteri. Oleh karena itu, memahami anjuran yang tepat untuk memotong kuku sangat penting demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kuku, terutama di bawah ujungnya, menyediakan area ideal bagi mikroorganisme untuk berkembang biak. Saat kita menyentuh makanan, wajah, atau permukaan lainnya, bakteri dan kotoran yang terperangkap di sana mudah berpindah. Infeksi jamur, bakteri, atau parasit seringkali bermula dari kuku yang tidak terpotong pendek dan bersih.
Selain alasan kesehatan, kuku yang terlalu panjang berisiko tinggi patah secara tidak wajar, menyebabkan rasa sakit, bahkan melukai kulit di sekitarnya (ingrown toenail atau kuku tumbuh ke dalam).
Tidak ada patokan mutlak mengenai frekuensi ideal, karena ini dipengaruhi oleh kecepatan pertumbuhan kuku setiap individu. Namun, secara umum, berikut adalah anjurannya:
Kesalahan terbesar dalam merawat kuku adalah menggunakan alat yang salah atau memotongnya secara sembarangan. Investasikan pada alat yang steril dan tajam.
Sebelum dan sesudah digunakan, bersihkan gunting kuku atau nail clipper Anda. Gunakan alkohol gosok atau rendam sebentar dalam air panas yang mengandung sedikit sabun antibakteri untuk mencegah perpindahan jamur atau bakteri antar anggota keluarga.
Waktu terbaik untuk memotong kuku adalah setelah mandi atau merendam jari dalam air hangat selama beberapa menit. Air hangat akan melembutkan kuku, membuatnya lebih mudah dipotong tanpa menyebabkan retakan atau pecahan tajam yang bisa melukai.
Bentuk potongan kuku sangat berbeda antara tangan dan kaki untuk meminimalkan risiko masalah kesehatan:
Kuku tangan sebaiknya dipotong mengikuti bentuk alami ujung jari Anda, seringkali dalam bentuk sedikit melengkung (oval). Jangan memotong terlalu pendek hingga mengenai kulit sensitif di bawah kuku (nail bed).
Ini adalah poin krusial. Kuku kaki harus dipotong lurus mendatar (rata). Hindari memotong sudut-sudut kuku kaki terlalu dalam atau membentuk U yang tajam. Memotong sudut terlalu pendek adalah penyebab utama kuku tumbuh ke dalam (ingrown toenails), yang sangat menyakitkan dan rentan infeksi. Sisakan sedikit ujung kuku agar tidak langsung menyentuh kulit saat memakai sepatu.
Setelah memotong, gunakan kikir kuku (nail file) untuk menghaluskan tepian yang mungkin masih kasar. Kikir kuku dengan gerakan lembut satu arah, bukan bolak-balik, untuk mencegah kuku menjadi rapuh dan terbelah.
Dengan mengikuti anjuran sederhana ini secara rutin, Anda tidak hanya tampil lebih rapi, tetapi juga telah mengambil langkah preventif yang signifikan terhadap berbagai masalah infeksi dan cedera yang disebabkan oleh kuku yang tidak terawat.