Penggunaan kursi kerja yang tidak sesuai dengan dimensi tubuh pengguna merupakan salah satu penyebab utama keluhan muskuloskeletal seperti nyeri punggung bawah, ketegangan leher, dan sindrom lorong karpal. Untuk mengatasi masalah ini, prinsip antropometri kursi kerja menjadi sangat krusial. Antropometri adalah studi tentang pengukuran dimensi tubuh manusia, dan penerapannya dalam desain bertujuan menciptakan lingkungan kerja yang pas dan mendukung postur netral.
Antropometri dibagi menjadi dua kategori utama: antropometri statis dan antropometri dinamis. Antropometri statis mengacu pada pengukuran tubuh saat diam, seperti tinggi total, lebar bahu, dan panjang tungkai. Sementara itu, antropometri dinamis mempertimbangkan dimensi tubuh saat bergerak atau berinteraksi dengan objek, seperti jangkauan tangan maksimal saat duduk atau sudut lipatan siku saat mengetik.
Dalam merancang kursi kerja, data antropometri digunakan untuk menentukan parameter penting. Data ini harus mencakup rentang populasi pengguna. Misalnya, kursi kerja ideal harus mampu mengakomodasi setidaknya 95% dari populasi dewasa, baik pengguna yang bertubuh kecil maupun yang bertubuh besar, melalui penyesuaian.
Desain kursi modern yang ergonomis mengintegrasikan beberapa elemen yang dapat diatur berdasarkan data antropometri untuk mencapai kesesuaian maksimal.
Ini adalah penyesuaian paling dasar. Tinggi dudukan yang ideal memungkinkan telapak kaki pengguna menapak rata di lantai (atau sandaran kaki) dengan lutut membentuk sudut sekitar 90 hingga 100 derajat. Ketinggian yang salah menyebabkan tekanan pada bagian belakang paha atau, sebaliknya, posisi menggantung yang meningkatkan beban pada punggung bawah. Rata-rata tinggi dudukan kursi kerja yang baik biasanya berkisar antara 40 cm hingga 53 cm dari lantai.
Kedalaman dudukan harus mendukung paha tanpa menekan bagian belakang lutut (popliteal fossa). Harus ada jarak sekitar 2 hingga 4 jari antara tepi depan dudukan dan bagian belakang lutut saat pengguna bersandar penuh ke sandaran punggung. Kedalaman yang terlalu dangkal gagal memberikan dukungan pada paha, sementara yang terlalu dalam akan menghambat peredaran darah dan memaksa pengguna duduk condong ke depan.
Sandaran punggung harus memberikan dukungan kontur pada lekukan alami tulang belakang bagian bawah (lordosis lumbar). Penyesuaian vertikal sangat penting agar tonjolan lumbar berada tepat pada level pinggang pengguna. Kurangnya dukungan lumbar memicu postur membungkuk, yang meningkatkan tekanan diskus intervertebralis secara signifikan.
Sandaran lengan berfungsi untuk mengurangi beban pada otot bahu dan leher. Tinggi sandaran lengan harus diatur sedemikian rupa sehingga siku pengguna membentuk sudut 90 derajat saat mengetik atau menggunakan mouse, sementara bahu tetap rileks dan turun. Sandaran lengan yang terlalu tinggi memaksa bahu terangkat, dan yang terlalu rendah tidak memberikan dukungan yang memadai.
Menerapkan prinsip antropometri secara ketat dalam pemilihan atau desain kursi kerja memiliki dampak langsung pada produktivitas dan kesehatan jangka panjang. Kursi yang dirancang berdasarkan rata-rata tubuh cenderung hanya cocok untuk segelintir orang. Oleh karena itu, kursi yang baik adalah kursi yang dapat disesuaikan (adjustable).
Bagi perusahaan, investasi pada kursi ergonomis yang mengakomodasi variasi antropometri karyawan adalah investasi pencegahan cedera kerja. Beberapa poin penting yang perlu dipertimbangkan meliputi:
Kesimpulannya, antropometri adalah fondasi ilmiah di balik kenyamanan dan kesehatan postur saat bekerja di meja. Kursi kerja yang efektif adalah yang mampu 'beradaptasi' dengan dimensi tubuh unik setiap individu, bukan sebaliknya.