Ilustrasi: Fokus pada kesehatan saluran kemih.
Anyang-anyangan, atau sering disebut juga disuria, adalah kondisi yang sangat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman berupa sensasi nyeri, perih, atau panas saat buang air kecil. Sensasi ini biasanya disebabkan oleh iritasi pada saluran kemih, yang paling umum adalah infeksi saluran kemih (ISK). Meskipun seringkali teratasi sendiri dalam beberapa hari, memahami cara memberhentikan anyang-anyangan secara cepat dan tepat sangat penting untuk kenyamanan Anda.
Mengatasi gejala ini memerlukan pendekatan multi-segi, mulai dari perawatan mandiri di rumah hingga intervensi medis jika diperlukan. Berikut adalah langkah-langkah komprehensif yang bisa Anda lakukan.
Langkah paling fundamental dan cepat untuk meredakan anyang-anyangan adalah dengan meningkatkan asupan cairan, terutama air putih. Saat terjadi iritasi atau infeksi ringan, berkemih yang sering akan membantu membilas bakteri atau zat iritan keluar dari kandung kemih dan uretra.
Targetkan minum setidaknya 8 hingga 10 gelas air per hari. Hindari minuman yang dapat memperburuk iritasi, seperti kopi, alkohol, dan minuman bersoda, karena zat-zat ini bersifat diuretik atau mengiritasi lapisan kandung kemih.
Untuk meredakan rasa perih dan panas sementara waktu, obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) seperti parasetamol atau ibuprofen bisa menjadi solusi. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan umum dan peradangan yang mungkin menyertai anyang-anyangan. Namun, perlu diingat bahwa ini hanya bersifat meredakan gejala, bukan mengobati penyebab utamanya.
Jus cranberry terkenal memiliki manfaat untuk kesehatan saluran kemih. Zat aktif dalam cranberry, khususnya proanthocyanidins (PACs), diyakini dapat mencegah bakteri (khususnya E. coli, penyebab utama ISK) menempel pada dinding saluran kemih.
Pastikan Anda memilih jus cranberry murni tanpa tambahan gula berlebihan. Minum secara rutin dapat mendukung pemulihan dan pencegahan kekambuhan.
Rasa tidak nyaman akibat anyang-anyangan sering kali disertai dengan sensasi kram atau tekanan di area perut bagian bawah atau panggul. Mengaplikasikan kompres hangat pada area tersebut dapat membantu merelaksasi otot-otot kandung kemih dan memberikan efek menenangkan. Gunakan botol air hangat atau bantalan pemanas yang disetel pada suhu sedang.
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperparah gejala iritasi kandung kemih. Untuk sementara waktu, batasi atau hindari konsumsi:
Jika gejala anyang-anyangan tidak membaik setelah 24-48 jam melakukan perawatan mandiri di rumah, atau jika gejala memburuk, ini adalah indikasi kuat bahwa Anda mungkin mengalami infeksi bakteri yang memerlukan penanganan medis. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala penyerta berikut:
Dokter kemungkinan akan melakukan tes urine dan meresepkan antibiotik jika terdiagnosis ISK. Menghentikan minum antibiotik sebelum habis adalah kesalahan fatal yang bisa menyebabkan resistensi bakteri.
Setelah gejala mereda, penting untuk menerapkan kebiasaan baik agar anyang-anyangan tidak kambuh. Kebersihan adalah kunci utama. Bagi wanita, selalu seka dari arah depan ke belakang setelah buang air besar untuk mencegah bakteri dari anus berpindah ke uretra. Selain itu, jangan menahan buang air kecil terlalu lama dan pastikan untuk berkemih segera setelah berhubungan seksual untuk membersihkan uretra dari bakteri yang mungkin masuk selama aktivitas.