*Ilustrasi: Fokus pada hidrasi untuk meredakan gejala.
Anyang-anyangan, atau disuria, adalah kondisi menyakitkan saat buang air kecil yang ditandai dengan rasa perih, sering ingin kencing namun hanya sedikit yang keluar. Kondisi ini seringkali menjadi pertanda awal adanya iritasi pada saluran kemih, paling umum disebabkan oleh Infeksi Saluran Kemih (ISK). Merasa tidak nyaman karena gejala ini sangat mengganggu aktivitas harian. Kabar baiknya, ada beberapa langkah cepat yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan ini sambil menunggu penanganan medis lebih lanjut.
Ini adalah langkah paling cepat dan efektif untuk mengurangi iritasi dan 'membilas' bakteri atau zat iritan dari kandung kemih Anda. Ketika Anda mengalami anyang-anyangan, anggaplah ini sebagai sinyal bahwa kandung kemih Anda perlu dibersihkan secara intensif.
Apa yang harus dilakukan: Minumlah air putih dalam jumlah besar segera setelah gejala muncul. Targetkan minum minimal 2-3 liter air dalam beberapa jam ke depan (kecuali jika Anda memiliki kondisi medis tertentu yang membatasi asupan cairan, seperti gagal jantung atau ginjal, konsultasikan dengan dokter). Air berfungsi sebagai pelarut alami yang membantu mengeluarkan agen penyebab iritasi saat Anda buang air kecil berikutnya.
Meskipun Anda harus minum banyak, jenis cairan sangat memengaruhi kenyamanan kandung kemih.
Rasa perih dan kram yang menyertai anyang-anyangan bisa sangat mengganggu. Untuk meredakan sensasi tidak nyaman pada area kandung kemih atau perut bagian bawah, gunakan kompres hangat.
Cara Aplikasi: Letakkan botol berisi air hangat yang dibungkus handuk tipis atau bantalan pemanas (heating pad) di area perut bawah selama 10-15 menit. Kehangatan membantu mengendurkan otot-otot kandung kemih yang mungkin tegang akibat kontraksi saat ingin buang air kecil.
Meskipun rasa sakit membuat Anda cenderung menahan diri, menahan kencing justru akan memperburuk keadaan. Bakteri atau iritan akan tinggal lebih lama di kandung kemih, memberikan waktu lebih banyak untuk berkembang biak atau menyebabkan iritasi lebih lanjut.
Begitu ada dorongan untuk buang air kecil, segera pergi ke toilet. Meskipun hanya menetes, proses pengosongan membantu membersihkan area tersebut.
Jika anyang-anyangan Anda diduga kuat akibat bakteri (ISK), beberapa suplemen alami telah terbukti membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.
Langkah-langkah cepat di atas bertujuan untuk memberikan kelegaan sementara. Namun, jika anyang-anyangan merupakan gejala ISK, pengobatan antibiotik dari dokter mungkin diperlukan untuk menghilangkan infeksi secara total. Segera cari bantuan medis jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
Mengatasi anyang-anyangan dengan cepat melibatkan kombinasi hidrasi intensif dan penghindaran iritan. Ingatlah, pertolongan pertama terbaik adalah terus-menerus membilas sistem Anda dengan air bersih sambil memantau kondisi umum tubuh Anda.