Ilustrasi: Kondisi rasa tidak nyaman pada saluran kemih.
Anyang-anyangan atau disuria adalah kondisi yang sangat mengganggu, ditandai dengan rasa nyeri, panas, atau perih saat buang air kecil, disertai keinginan untuk sering berkemih padahal volume urine yang keluar sangat sedikit. Meskipun seringkali disebabkan oleh Infeksi Saluran Kemih (ISK), penyebabnya bisa beragam. Mengatasi kondisi ini secepat mungkin adalah prioritas untuk meredakan ketidaknyamanan.
Penyebab paling umum dari anyang-anyangan adalah iritasi atau infeksi pada saluran kemih dan kandung kemih. Bakteri, seperti Escherichia coli (E. coli), bisa naik dari uretra menuju kandung kemih dan menyebabkan peradangan. Selain infeksi bakteri, kondisi lain seperti batu ginjal, dehidrasi parah, iritasi akibat sabun atau produk kebersihan, hingga perubahan hormonal (terutama pada wanita menopause) juga bisa memicu gejala serupa.
Jika Anda mengalami gejala anyang-anyangan, ada beberapa tindakan segera yang bisa dilakukan sambil menunggu penanganan medis:
Ini adalah langkah paling krusial. Minum air putih dalam jumlah banyak sangat penting. Air berfungsi untuk "membilas" saluran kemih, membantu mendorong bakteri keluar bersama aliran urine. Targetkan minum minimal 8-10 gelas air dalam sehari. Hindari minuman yang bersifat iritan seperti kopi, alkohol, dan minuman bersoda karena dapat memperparah peradangan.
Jus cranberry telah lama dikenal memiliki manfaat dalam mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Meskipun bukan obat instan untuk infeksi yang sudah parah, mengonsumsi jus cranberry murni (tanpa tambahan gula) dapat membantu mengurangi keparahan gejala secara alami.
Rasa nyeri dan kram akibat peradangan kandung kemih seringkali bisa diredakan dengan kompres hangat. Letakkan botol berisi air hangat atau handuk hangat di area perut bawah atau pinggang. Kehangatan dapat membantu mengendurkan otot kandung kemih dan mengurangi sensasi tidak nyaman.
Setiap kali Anda merasakan dorongan untuk buang air kecil, segera penuhi kebutuhan tersebut. Menahan kencing memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak di kandung kemih. Pengeluaran urine secara teratur adalah cara terbaik untuk membersihkan saluran kemih.
Bagi wanita, selalu bersihkan dari arah depan ke belakang setelah buang air besar atau kecil untuk mencegah bakteri dari anus berpindah ke uretra. Selain itu, gunakan pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan hindari penggunaan produk pembersih kewanitaan yang mengandung pewangi kuat.
Meskipun tips di atas dapat memberikan kelegaan sementara, anyang-anyangan, terutama jika disebabkan oleh ISK, memerlukan penanganan medis profesional. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami:
Untuk mencegah kekambuhan, jadikan kebiasaan baik berikut sebagai rutinitas harian:
Mengambil tindakan cepat dan tepat adalah kunci untuk mengatasi anyang-anyangan dan mencegahnya berkembang menjadi infeksi yang lebih serius seperti pielonefritis (infeksi ginjal).